qzqq.ru

Нормальный уровень ЛПВП и ЛПНП

    Холестерин - Нормальный уровень ЛПВП и ЛПНП





    ЛПВП и ЛПНП, липопротеины, которые несут холестерин в крови. В данной статье рассматриваются функции этих липопротеинов и их нормального уровня в организме.
    Хотя холестерин-это страшный термин, когда речь идет о здоровье, важно, чтобы различные функции организма. Он вырабатывается в печени и также находится во многих источниках пищи. Холестерин не растворяется в крови, и поэтому она осуществляется с помощью липопротеинов. ЛПНП выступает за липопротеинов низкой плотности, ЛПВП-липопротеины высокой плотности. ЛПНП выполняет работу несущих холестерин к клеткам, где это необходимо, и hdl несет же от клеток обратно в печень. Если тело имеет слишком много холестерина, чем требуется клеткам функции, ЛПНП холестерин постоянно циркулирует в крови. С течением времени, он начинает откладываться в стенках артерий, делает их жесткими и узкими. Это повышает риск сердечных заболеваний. В связи с этим, ХС ЛПНП, также известный как "плохой" холестерин. ЛПВП, наоборот, работает, чтобы нейтрализовать ущерб от ЛПНП. ЛПВП забирает избыточное количество холестерина в крови и переносит их обратно в печень для ликвидации. Этот липопротеин избавляется от холестерина, который получает накопленного в кровеносных сосудах, тем самым уменьшая риск сердечных заболеваний. Учитывая эту функцию, холестерин ЛПВП называют "хорошим" холестерином. Поэтому очевидно, что уровень ХС ЛПВП в крови должна быть выше, чем уровень холестерина ЛПНП для того, чтобы сократить риск сердечных заболеваний.

    ЛПВП LevelsOn в среднем, от 40 до 50 миллиграммов на децилитр крови (мг/дл) уровень hdl холестерина, который встречается у мужчин. У женщин в диапазоне от 50 до 60 миллиграмм на децилитр крови (мг/дл).

    Мужчины подвержены сердечно-сосудистых заболеваний, если их уровни холестерола hdl упасть ниже 40 мг/дл. Для женщин, показатель ниже, чем 50 мг/дл является фактором риска проблем с сердцем. Короче говоря, чем выше уровень ХС ЛПВП, тем ниже риск .

    ЛПНП LevelsWhen дело доходит до уровня холестерина ЛПНП, тем ниже уровень тем лучше. По мнению экспертов, люди, которые в противном случае здоровы, 100 мг/дл до 129 мг/дл-это идеально безопасный диапазон уровень холестерина ЛПНП.

    Что-то между 130 мг/дл до 159 мг/дл-это почти максимум, а показатель 160 мг/дл до 189 мг/дл-высокий. Риск развития сердечно-сосудистых заболеваний является самой высокой для кого-то, кто имеет уровень холестерина ЛПНП 190 мг/дл и выше.

    Для людей, которые подвержены сердечно-сосудистых заболеваний должны стремиться снизить уровень холестерина ЛПНП ниже 100 мг/дл. И для тех, кто с серьезным риском сердечных заболеваний, уровень ЛПНП должен быть ниже, чем 70 мг/дл.

    Как увеличить уровень ЛПВП
    Вы можете увеличить ваши уровни hdl путем:
    Отказывая себе в регулярных аэробных упражнений.
    Употребление алкоголя в умеренных количествах.
    Выбирая соевый протеин за протеин животного.
    В том числе мононенасыщенные жиры и полиненасыщенные жиры в вашем рационе и сократить насыщенные жиры и транс-жиры.
    Поддержание здорового веса.
    Бросить курить.
    В том числе больше цельного зерна в вашем рационе.
    Привития диеты, богатой фруктами и овощами.
    Говоря о соотношение ЛПВП/ЛПНП, идеальное значение должно быть выше 0. 4. Поскольку оно не может быть возможным, чтобы достичь этого значения, цель должна быть для поддержания коэффициент выше 0. 3.

    В заключение, это не только высокий уровень холестерина, что увеличивает риск развития сердечных проблем. Есть несколько других факторов, которые могут способствовать те же. Сказав это, человек с нормальным уровнем ЛПВП могут развиться проблемы с сердцем, в то время как человек с низким уровнем ЛПВП могут не испытывать таких проблем. Но в целом, как уже говорилось, чем выше уровень ЛПВП, тем лучше. Позаботиться.

    Отказ от ответственности: информация, представленная в этой статье, предназначена только для информирования читателя. Он не предназначен, чтобы быть заменой для консультации с врачом-экспертом.



    Похожие статьи


    Уровень холестерина для мужчин по возрасту
    Холестерин Питание График

    Комментарии


    Ваше имя:

    Комментарий:

    ответьте цифрой: три + четыре =



    Нормальный уровень ЛПВП и ЛПНП
Нормальный уровень ЛПВП и ЛПНП Нормальный уровень ЛПВП и ЛПНП